سه‌شنبه 24 آذر 1394 توصیه های تاثیر گذار در راستای تغییر رفتار و رهایی از ریزه خواری
توصیه های تاثیر گذار در راستای تغییر رفتار و رهایی از ریزه خواری

قدم اول :

کسانی که اغلب به طور سرپایی و در هر مکان یا زمانی ریزه خواری می کنند باید سعی کنند هر ماده ای که قصد میل کردن یا نوشیدن دارند را در ظرف یا پیش دستی یا لیوان مناسبی قرار داده و در حال نشسته در مکان معین میل نمایند . اگر به این توصیه عمل کرده و ادامه بدهید بعد از مدت کوتاهی به اثر بخشی آن کاملاٌ واقف خواهد شد .

قدم دوم :
اگر خوراکی یا اصطلاحا هله هوله ای را برای خود تدارک دیده و آن را پنهان نموده اید ، سریعاٌ برای یک روز تعطیل و گردهمایی خانوادگی به مصرف برسانید و به هیچ عنوان جهت خرید بعدی اقدام ننمایید .

قدم سوم :
ساعت خاصی را برای غذا خوردن در نظر بگیرید و خارج از ساعت مقرر از مصرف مواد غذایی خودداری نمایید و فقط آب مصرف کنید .
تعداد بازديد اين صفحه: 48563
تعداد بازديد کنندگان سايت: 26996491 تعداد بازديد زيرپورتال: 77723 اين زيرپورتال امروز: 52 سایت در امروز: 7714 اين صفحه امروز: 27